“Nhất dáng nhì da tam thanh tứ sắc”. Để bản thân có thể nổi bật giữa chốn đông người, hay được mọi người xung quanh chú ý, trước hết chúng ta cần sở hữu cho mình một vóc dáng chuẩn, săn chắc. Nhưng liệu với tần suất làm việc văn phòng cao, ít vận động? Các bạn có tự hỏi những cô nàng trẻ trung xinh đẹp của HAPPY TEAM đã làm như thế nào để giữ dáng không? Chắc chắn chúng ta không thể bỏ qua các môn thể dục – thể thao rồi đúng không. Hãy cùng khám phá bí quyết của các cô nàng nhé!
Yoga – giảm cân, loại bỏ độc tố, đánh bay áp lực
Không phải tự nhiên mà bộ môn Yoga trở nên phổ biến so với các môn thể thao khác. Với những động tác nhẹ nhàng, thư thái nhưng đem lại không ít lợi ích về mặt sức khỏe. Yoga giúp cải thiện tâm trạng sau giờ làm việc, giúp xương chắc khoẻ, và giữ gìn vóc dáng,…
Hơn thế nữa, Yoga còn giúp bạn “níu giữ” tuổi thanh xuân, chống lại lão hoá, săn chắc các cơ mà không cần sử dụng đến các sản phẩm khác. Và ở Happy Team, người luôn khiến các chị em phải ngưỡng mộ vì sắc vóc của mình là chị đẹp Thu Hằng. Chị cũng chia sẻ rằng đã gắn bó được bộ môn này hơn 5 năm qua. Nó giúp chị có được một thể hình đẹp. Và giúp tâm trạng lúc nào cũng tràn trề năng lượng, tươi mới.
Không phải tự nhiên để có thân hình “Siêu mẫu” đâu nha
Chỉ cần 2 tiếng mỗi ngày, 360 calo mỡ thừa sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể mà không cần phải đi đến những phòng tập Gym đông đúc.
Tennis – giúp cơ thể khỏe mạnh săn chắc, xua tan “sì – trét” từ deadline
Một bộ môn thể thao mà các cô nàng ở Happy Team cũng rất ưa thích mỗi lúc có thời gian rỗi là chơi Tennis. Theo chị Huyền Trang, người đam mê với bộ môn này chia sẻ. Để chơi được tennis, bạn cần phải di chuyển liên tục trên sân để đánh trúng bóng sang phía đối thủ. Cơ thể bạn phải liên tục tiêu hao năng lượng. Cũng như vận động sức lực từ các khối cơ trên toàn cơ thể. Vậy là số lượng mỡ thừa của bạn đã được giải quyết rồi đấy!
Chỉ cần bỏ ra 1h – 2h chơi tennis một ngày. Cơ thể chúng ta sẽ ngày càng săn chắc, tăng sự phát triển cho các nhóm cơ, giúp xương thêm dẻo dai khỏe mạnh.
Bạn đang gặp một chút áp lực từ công việc ư? Hãy mau chóng cầm vợt lên đánh bóng đi nhé. Bởi khi chơi tennis cần có chiến lược cụ thể hạ gục đối thủ. Hơn nữa, kích thích hệ thần kinh phát triển, xua tan mọi cảm xúc tiêu cực. Và đặc biệt kéo dài tuổi thọ của bản thân.
Bơi lội – duy trì vóc dáng, tăng chiều cao, giãn cơ xương khớp
Không chỉ các cánh mày râu mới thích bơi lội đâu. Ở Happy Team, bộ môn này cũng rất được các cô nàng yêu thích. Bơi đã trở thành thói quen của không ít người.
Chị Bích Thùy chia sẻ rằng: “Lí do bơi lội được tôi ưa chuộng, là bởi mức calo tiêu thụ vô cùng lớn, lên đến 800 calo/1h. Bơi yêu cầu cơ thể bạn phải hoạt động mạnh mẽ. Từ đó tác động khá lớn lên cân nặng, giúp săn chắc hơn các nhóm cơ. Hình thành cho bạn vóc dáng hoàn hảo”
Ngoài ra, bơi lội còn giúp xương khớp thêm dẻo dai, giảm căng thẳng cột sống, phát triển thêm chiều cao và đánh bay mọi áp lực.
Chơi Bi Lắc – cải thiện thể lực sau mỗi ngày làm việc
Trong 4 bài tập HAPPY TEAM tiết lộ với các bạn hôm nay, thì Bi lắc là một trong những bộ môn đơn giản và dễ thực hiện nhất!
Bởi tại Happy Team có khu chơi Bi-lắc rất riêng biệt. Và mọi người có thể giải trí sau những giờ làm việc căng thẳng.
Chơi Bi Lắc là phương pháp nhanh nhất để giải tỏa hết các căng thẳng mệt mỏi trong công việc.
Trên đây là một vài lựa chọn bộ môn thể dục – thể thao hiệu quả được các cô nàng “xì – tin” của HAPPY TEAM gợi ý. Các bạn có thể tham khảo thêm những môn thể thao khác như bóng rổ, chạy bộ…
Thể dục – thể thao! Nâng cao sức khỏe!
Mong rằng bài viết này sẽ giúp đỡ được nhiều cô nàng giải quyết vấn đề mỡ thừa, cân nặng vượt quá mức. Mỗi cô gái hãy cùng nhau cố gắng để bản thân có thể sở hữu vóc dáng chuẩn hơn nhé!
Hãy cùng tìm hiểu thêm về chùng tôi tại: